什么是各种水果的维生素C含量,有具体的价值吗

作者:网络中心 来源:小编 点击数: 发布时间:2019年02月02日
维生素C在胶原蛋白的形成中起重要作用。
胶原蛋白是人体组织细胞,牙龈,血管,骨骼和牙齿发育和修复的重要物质。
它有助于体内铁的吸收。
通常建议将其作为预防婴儿猝死(SIDS)的物质。
吸烟者和老年人需要更多的维生素C.
(烟草可以摧毁25至100毫克的维生素C)。
效用
治疗伤,烧伤,牙龈出血
提高药物治疗尿路感染的效果。
我们将在手术后加快康复。
它有助于降低血液中的胆固醇。
它可以防止病毒和细菌病毒感染,并改善免疫系统的功能。
有抗癌作用。
它有助于防止亚硝胺(致癌物质)的形成。
它可以用作天然泻药。
减少静脉血栓形成的出现。
它可以预防感冒,具有预防作用。
它允许蛋白质细胞彼此自聚集并延长使用寿命。
增加无机铁的吸收。
它可以减轻许多过敏原因的影响。
预防坏血病。
每天服用10毫克的成年人可以避免坏血病,但有些价值观无法挽救身体。
如果你想补充代谢分解的数量,你需要每天提供60毫克才能满足。
婴幼儿30毫克,儿童为50mg的青春,从40 60毫克10代,孕妇80毫克,哺乳的母亲为100mg。
这是多余的
白细胞的抗病性显着降低。
摄入过多的维生素C,以形成草酸和尿酸结石它是可能的(钙,可以调整维生素B 6,每日1和的水分的摄入量)。
过量摄入可能会引起令人不快的副作用,如腹泻,多尿,皮疹等。
如果您有上述症状,您应该减少金额。
接受放射治疗或化疗的癌症患者不应服用维生素C.
不足
在人体内,由于没有古龙酸,内酯氧化酶,不可能将葡萄糖转化为VitC,因此必须从膳食中摄取。
如果维生素C从饮食中不能满足的需求获得,它可能会导致维生素C缺乏或不足,维生素C缺乏症称为坏血病。
第一症状是坏血病疲劳,疲劳,烦躁,气短,疼痛和牙龈出血,创伤,瞬态关节和肌肉疼痛的愈合急促,很容易破裂。
典型症状是牙龈肿胀,牙龈溃疡,牙齿松动和毛细血管脆弱性增加。
严重病例可引起皮下,肌肉和关节出血,以及血肿形成。
贫血,肌纤维(包括心脏肌肉),心脏衰竭,严重内出血,突然死亡的风险损失。
一个孩子,特别是5-24个月大的婴儿,特别担心它会导致坏血病摄入不含VitC的食物。
维生素C缺乏症
坏血病是由维生素C(抗坏血酸)缺乏引起的,其临床特征是出血和骨质损伤。
有很多新鲜的水果和蔬菜在我们的饮食通常,宝宝有更多的母乳喂养(母乳中含有大约维生素C 227)。
2至397。
大多数可以维持5μmol/ L维生素C的生理需求。因此,这种疾病很少见。
的几个月维生素C缺乏症,患者乏力,倦怠,抑郁,乏力,食欲不振,牙龈发炎的临床症状后,面色苍白,可引起牙龈和肺胞壊死出血。牙齿丧失,肌肉骨骼痛,皮炎,瘀斑,毛囊角化,在假麻痹周围的骨膜下肢出血,肿胀,压痛,髋关节外展的损失,膝关节半英尺的屈曲外旋,青蛙的位置。
【预防与管理】1。选择富含维生素C的食物,改善烹饪方法??,减少厨房中维生素C的流失。
人工营养手术前,你需要补充维生素C或维生素C,以及手术后和手术期间,北极和北极吸烟者,口服避孕药和劳动者必须增加维生素C的摄入有。
2,轻度患者维生素200?的严重,每天300毫克,300?500毫克,前三次与餐,在感染时间的增加剂量后。
当它是不可能的患者是口服或胃肠道,肌肉内或静脉内注射的吸收不良,每天一次,大约3周正规治疗的,的显著改善症状,减少到50?100毫克,每天口服3次。
3,保持清洁口腔,预防或治疗继发感染,止痛,严重贫血,输血,对症治疗如铁补充剂。
维生素C处理后,在骨折的严重的情况下,不涉及下骨肿瘤或手术治疗大的骨盆中,由于存在这样的可能性,断裂已经愈合,但它可能血肿会逐渐消失,骨转移1可能需要一个多月的时间。另外,recoveryLento
胶原分子合成的羟维生素C,维生素C缺乏症,因此胶原蛋白合成,血管周围结缔组织的韧性,因为它需要在从毛细血管脆性,维生素C缺乏症紫癜出血的降低。
它表现为皮肤周围的皮肤出血,肌肉出血,牙龈肿胀和皮肤角化过度。
维生素C治疗有效。
富含维生素C的食物
主要食物来源是,青菜,大葱,炖蔬菜,菠菜,深色蔬菜和如花椰菜蔬菜和水果,如青椒和柑橘类水果,是一种水果,如红色水果,柚子。维生素含量高
野韭菜,苜蓿,没有真正的,沙棘,猕猴桃,他们是特别丰富的内容,如大枣。
膳食补充剂
维生素C是最受欢迎和广泛使用的维生素之一。
存在几种制剂,例如片剂,长效片剂,糖浆,粉末,咀嚼片剂等。
纯维生素C是玉米葡萄糖。天然维生素C和合成维生素C之间的差异取决于每个人消化的能力。
最好的维生素C制剂是含有维生素P的多种维生素C,如生物类黄酮,橙皮苷,芦丁。
玫瑰果制成的维生素C含有生物类黄酮(维生素P)和有助于吸收维生素C的酶。
这是最有营养的维生素C.


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